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Auch in diesem Jahr ist wieder

Indoortraining angesagt.

 

Es ist und bleibt eine ungemütliche Jahreszeit. Was aber nicht gleich mit nichts tun einhergehen sollte. Dies würde im Frühjahr einen Neubeginn für die körperliche Fitness mit sich bringen. Es gibt ja zum einen auch schöne Tage fürs gemeinsame Training auf der Strasse. Wenn das Wetter nicht ganz so gut ist, die entsprechende angepasste Sportbekleidung für diese garstige Witterung anziehen.Marcel Daniel

Aber wenn auch dieses nicht ausreicht, findet das Training eben im Saale statt.

Wobei auch das Trainieren in klimatisierter Umgebung mit weiteren Pedalierern gut und angenehm unternommen werden kann.

Es ist kein voller Ersatz für die Trainingseinheit im Freien aber das Kalte und Feuchte bleibt vor der Tür.

Die Grundlagenfitness bleibt erhalten und das Frühjahr lässt sich nicht so schwer angehen.

Auch Profis halten sich nicht nur zur Winterzeit auf der

Rolle fit. Um dran zu bleiben, muss einiges bewegt werden.

Geschafft !

Marcel

                           

 

 

 > In der Regel bedeutet Indoortraining:

    Animiertes Training in der Gruppe, begleitet mit Musik.

 > Kann damit das Wintertraining auf dem Rad ersetzt?

     Nicht so ganz. Die Intensität sowie die Trittfrequenzen sollten

    angepasst ausgeübt werden. Es sollte zudem durch längere

    Einheiten und Übungen mit dem runden Tritt ergänzt werden.

 > Ist Indoortraining überhaupt sinnvoll?

    Ja! Wenn man es nicht nur mit kurzen Trainingseinheiten ausübt.

 

Auf der Straße werden auch lange Einheiten gefahren. Auf dem

Indoorrad sollte deshalb ein kombinierter Trainingsablauf durch-

geführt werden. Das Indoorrad als Trainingsgerät ist zweckmäßiger,

als auf der Rolle zu trainieren. Durch das große Schwungrad und der

Standsicherheit hat man ein realistischeres Fahrgefühl als auf der Rolle.

Bei der zu erbringenden Leistung besteht für den Körper kaum

unterschied. Zudem ist es in der Gruppe nicht so schwer das

Training als intensive Belastung für einen längeren Zeitraum

durchzuhalten. Dabei kann sowohl die Motorik als auch der

gesamte Stoffwechsel sowie der Muskelapparat einer ange-

passten Belastung ausgesetzt werden.

Diese, unsere Erfahrung hat zudem gezeigt, daß es im Frühjahr nicht

so schwer fällt mit den Radtouren zu beginnen. In der Vergangenheit

liesen sich die Ausfahrten einfacher anrollen und man kam zudem

einfacher über die Wintermonate.

                  studio

Wir Trainieren in Horrem bei Frank im Studio. Das Training beginnt

Samstags ab 10 Uhr.

Fragen?

Franz , Dieter, Hans . . . . . . ,    bei fragen.

   
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